Zwangerschapskwaaltjes zijn een normaal onderdeel van de negen maanden en kunnen variëren van lichte ongemakken tot meer serieuze klachten. De meest voorkomende klachten in het begin zijn ochtendmisselijkheid, vermoeidheid en gevoelige borsten. Tegen de tweede helft van de zwangerschap kunnen daar brandend maagzuur, rugpijn en vocht vasthouden bij komen. Misselijkheid is vaak het ergst in de ochtend. Het kan helpen om in de ochtend iets kleins te eten, zoals een cracker, voordat je opstaat. Ook is het verstandig om verspreid over de dag kleinere maaltijden te eten en vettig en gekruid eten te vermijden. Tegen vermoeidheid helpt het om voldoende te rusten en te luisteren naar je lichaam.
Voor klachten zoals rugpijn kan lichte lichaamsbeweging, zoals zwemmen of speciale zwangerschapsyoga, verlichting bieden. Voldoende water drinken helpt om vocht af te voeren. Hoewel de meeste kwaaltjes onschuldig zijn, is het altijd goed om te weten wanneer je contact moet opnemen met een arts of verloskundige. Bij aanhoudende, hevige pijn, aanhoudend braken of twijfels over je klachten is het belangrijk om professioneel advies in te winnen. Het is geen teken van zwakte om hulp te vragen. Zorg goed voor jezelf, want een gezonde zwangerschap begint met het herkennen en omgaan met de signalen van je lichaam.