Goede sportvoeding draait om balans en timing. Voor je training geef je je lichaam energie met complexe koolhydraten zoals havermout, volkoren brood of banaan, perfect om je uithoudingsvermogen te ondersteunen. Eiwitten zijn essentieel ná de training: denk aan een smoothie met plantaardige melk, notenboter en lijnzaad, of een lichte maaltijd met linzen of tofu. Vergeet ook hydratatie niet: water blijft je beste bondgenoot.
In World-Wide Q&A zien we dat mensen wereldwijd hun sportprestaties verbeteren door bewuste voedingskeuzes. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook wanneer. Bijvoorbeeld: een kleine snack 30 minuten voor het sporten geeft je net dat extra zetje, terwijl een combinatie van eiwitten en koolhydraten nadien helpt bij herstel en spieropbouw. Met slimme voeding haal je het meeste uit elke training, op een natuurlijke en duurzame manier.