Een geboorteplan is een persoonlijk document waarin je jouw wensen en verwachtingen rondom de bevalling vastlegt. Het is geen eisenlijst, maar een communicatiemiddel om je zorgverleners te informeren over wat jij belangrijk vindt. Het schrijven van een plan helpt je om bewust na te denken over verschillende aspecten, van de sfeer in de kamer tot aan de pijnbestrijding. Bespreek het plan vooraf met je partner en je verloskundige of gynaecoloog. Zo weet iedereen wat jouw voorkeuren zijn en kunnen zij je hier zo goed mogelijk in ondersteunen.
Een effectief geboorteplan is kort, bondig en makkelijk te overzien. Zet de belangrijkste punten puntsgewijs op een rijtje, zodat ze snel te lezen zijn, zelfs in de hectiek van een bevalling. Denk na over de omgeving: waar wil je bevallen en welke sfeer is voor jou prettig? Overweeg ook je voorkeuren voor pijnbestrijding, je favoriete bevalhouding en wie je erbij wilt hebben. Vergeet niet om ook wensen voor na de geboorte op te nemen, zoals direct huid-op-huidcontact en het moment van de eerste voeding. Een geboorteplan kan je een gevoel van controle en rust geven, zelfs als de bevalling onverwacht anders loopt dan gepland.