De beslissing om een gezin te stichten, oftewel een kinderwens te vervullen, is een van de grootste stappen die je in je leven kunt zetten. Het is een periode van voorbereiding en verwachting. Voordat je actief probeert zwanger te worden, is het verstandig om alvast te beginnen met het optimaliseren van je gezondheid. Denk hierbij aan het aanmeten van een gezonde levensstijl, inclusief een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Het stoppen met roken en het matigen van alcoholgebruik is zowel voor de man als de vrouw essentieel voor een gezonde start. Daarnaast wordt het sterk aangeraden om te beginnen met het slikken van foliumzuur. Dit vermindert het risico op neuralebuisdefecten bij de baby.
Een ander belangrijk aspect is om je medische situatie te bespreken met een huisarts of verloskundige. Tijdens een preconceptieconsult kunnen zij eventuele medische risico’s in kaart brengen, zoals erfelijke aandoeningen of de invloed van medicatie op een zwangerschap. Zij kunnen je ook meer vertellen over je menstruatiecyclus en vruchtbare dagen. Naast de fysieke voorbereiding is het goed om ook met je partner over je verwachtingen te praten. Denk aan praktische zaken zoals financiën, werk en de taakverdeling binnen het gezin. Door deze stappen te doorlopen, bereid je jezelf niet alleen fysiek, maar ook mentaal voor op deze prachtige nieuwe fase in je leven.