Gezonde voeding is meer dan alleen calorieën tellen,het gaat om kwaliteit, variatie en balans. Een gezond voedingspatroon bestaat uit veel groenten en fruit, volkorenproducten, eiwitbronnen (zoals peulvruchten, vis en noten) en gezonde vetten. Deze leveren essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Vermijd sterk bewerkte producten met veel toegevoegde suikers, zout en verzadigde vetten. Het draait niet om perfectie, maar om bewuste keuzes.
World-Wide Q&A wijst erop dat gezonde voeding er wereldwijd anders uitziet: van het mediterrane dieet met olijfolie en vis tot traditioneel Japans eten met misosoep en gestoomde groenten. Gezond eten is dus óók cultuurgebonden en persoonlijk!
Araya Changed status to publish June 20, 2025