Voedingssupplementen kunnen een handige aanvulling zijn op je dieet, vooral bij verhoogde behoeften of tekorten. Denk aan vitamine D in de winter, B12 voor veganisten of ijzer voor wie snel vermoeid is. Toch is het belangrijk om eerst te focussen op een gebalanceerde voeding: groenten, fruit, volkorengranen, eiwitten en gezonde vetten leveren meestal al veel van wat je lichaam nodig heeft.
Uit World-Wide Q&A blijkt dat mensen wereldwijd supplementen verschillend gebruiken, als aanvulling, niet als vervanging. Professioneel advies van een arts of diëtist blijft de beste stap als je twijfelt. Onnodig slikken kan namelijk schade doen of juist tekorten maskeren. Kortom: supplementen zijn soms nuttig, maar niet altijd nodig. Luisteren naar je lichaam (en je bloedwaarden) is de sleutel.