Het slaapritme baby ontwikkelen is een proces dat tijd en geduld vraagt. Pasgeboren baby’s hebben nog geen dag-en-nachtritme en slapen in korte cycli van 2 tot 4 uur, zowel overdag als ‘s nachts. De eerste weken draait het vooral om het reageren op de behoeften van je baby: voeden, verschonen en weer slapen. Naarmate je baby ouder wordt, kun je beginnen met het aanleren van een vast ritme. Dit doe je door overdag de baby te laten wennen aan daglicht en geluiden, en ‘s nachts de kamer donker en stil te houden. Dit helpt om het verschil tussen dag en nacht duidelijk te maken.
Een vast slaapritueel kan enorm helpen. Denk aan een warm badje, een rustige massage of het voorlezen van een verhaaltje. Herhaal dit ritueel elke avond, zodat je baby weet dat het tijd is om te gaan slapen. Ook is het verstandig om je baby wakker in bed te leggen. Zo leert de baby om zelf in slaap te vallen, wat op de lange termijn zorgt voor betere slaap. Het is normaal dat baby’s ‘s nachts wakker worden om te drinken. Bij jonge baby’s is dit zelfs noodzakelijk. Naarmate ze ouder worden, zal dit minder vaak gebeuren. Iedere baby is uniek en ontwikkelt zich op zijn eigen tempo, dus wees geduldig en houd vast aan de routine.