Gezinsplanning is een belangrijke en persoonlijke stap in het leven. Het omvat het maken van bewuste keuzes over het stichten van een gezin en het bepalen van het aantal kinderen en de ideale leeftijd daarvoor. De voorbereiding begint vaak al ver voordat je daadwerkelijk probeert zwanger te worden. Denk hierbij aan het verbeteren van je algemene gezondheid. Gezond eten, voldoende bewegen en stoppen met roken en alcohol drinken zijn essentieel voor zowel mannen als vrouwen om de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten. Het is ook verstandig om alvast foliumzuur te slikken, idealiter al een maand voor je stopt met anticonceptie.
Daarnaast is het aan te raden om een preconceptieconsult te plannen bij je huisarts of verloskundige. Tijdens dit consult worden eventuele medische risico’s besproken, zoals erfelijke aandoeningen of de invloed van medicatie. Zij kunnen je ook meer vertellen over je menstruatiecyclus, vruchtbaarheid en de kansen op een zwangerschap. Ook financiële planning en praktische overwegingen, zoals je woonsituatie, spelen een grote rol. Door deze stappen zorgvuldig te doorlopen, bereid je jezelf en je partner optimaal voor op deze nieuwe levensfase.