Goede spa en sauna tips beginnen bij voorbereiding. Drink voldoende water voordat je naar de sauna gaat zodat je lichaam goed gehydrateerd is. Een warme douche vooraf helpt om je poriën te openen en je spieren te ontspannen. In de sauna zelf is het prettig om rustig te ademen en je tijd te nemen. Korte sessies zijn vaak al genoeg om je lichaam warm te laten worden en spanning los te laten. Door tussen de sessies even af te koelen, geef je je lichaam de kans om in balans te blijven.
Naast de sauna bieden spa-ruimtes vaak extra ontspanningsopties zoals bubbelbaden, aromaruimtes of rustzones. Gebruik deze momenten om je geest te laten kalmeren en je gedachten even stil te zetten. Wanneer je je bezoek afsluit met een lauwe douche en nog wat water drinkt, voel je je vaak lichter en energieker. Door regelmatig zo’n wellnessmoment in te plannen bouw je meer rust op in je drukke weken.